Sungguh, aku makin cantik hari ini! Coba perhatikan, mataku bersinar-sinar
oleh kegembiraan. Bibirku merekah lebar oleh senyum ketulusan. Pipiku
merona merah oleh semangat pengharapan. Urat-urat wajahku santai
memancarkan aura kepasrahan. Dan semuanya menjadikan wajahku berseri-seri.
Sungguh, cantiknya aku hari ini!

Sudah sepekan aku banyak tertawa, menari dan menyanyi, menikmati hidup ini
dan tidak membiarkan permasalahan mempengaruhi suasana hati. Ah, cantiknya
diriku karenanya. Sudah sepekan aku berusaha banyak menyapa dan memaafkan
semua saudara. Dan itu telah membuatku lebih cantik hari ini. Sudah
seminggu aku berusaha lebih banyak berderma pada sesama. Kini aku merasakan
cantik sebagai balasannya. Sudah seperempat bulan aku berusaha lebih
mensyukuri setiap karunia Tuhan. Dan kini kurasakan Tuhan menambahi nikmat
itu dengan menjadikanku cantik sekali.

Bahagianya aku karenanya! Dan bahagia itu, kurasakan kian membuatku cantik saja.

***

Ada kalanya kita membenci diri kita sendiri. Ada kalanya kita tidak
menyukai apa yang kita lakukan. Ada kalanya kita melakukan kesalahan. Ada
kalanya kita terpuruk dalam kepedihan. Ada kalanya kita tenggelam dalam
kesedihan. Ada kalanya kita tak mengerti mengapa hidup berjalan tidak
seperti yang kita bayangkan. Ada kalanya perjalanan menjadi demikian berat
kita rasakan. Hingga sikap kita pun terbawa oleh perasaan.
Hingga kita mengambil langkah tanpa pertimbangan. Tindakan yang dilakukan
pun merupakan reaksi spontan. Akibatnya yang tertinggal kemudian hanya
penyesalan dan keterpurukan yang semakin dalam. Dan tahukah dikau? Semua
itu akan menyebabkan penampilan dan tampang kita menjadi makin buruk saja.

Maka berbahagialah ketika kita bisa melewati masa-masa seperti itu dengan
elegan. Saat kita bisa menahan diri terhadap sesuatu yang sangat kita
inginkan. Saat kita bisa menghadapi segala permasalahan dengan tenang.
Saat kita berhasil menaklukkan musibah dan hambatan penyebab kesedihan.
Hidup tidaklah berjalan seperti yang kita inginkan, karena itu melewati
saat-saat yang tidak menyenangkan adalah sebuah hal yang membahagiakan.
Misalnya, sesungguhnya aku adalah seorang yang sangat emosional. Adalah
membahagiakan bagiku ketika dalam banyak hal akhir-akhir ini aku dapat
meredam emosiku.

Dan itu membuat aku merasa cantik sekali. Aku adalah seorang yang sangat
ekspresif, sehingga perasaan apapun yang tersimpan di hati akan nampak
dengan jelas pada bahasa tubuh. Maka sungguh membahagiakan ketika dalam
banyak hal kemudian aku dapat menyembunyikan perasaan yang sesungguhnya dan
dapat tetap tampil stabil.

Dan sungguh, aku merasa makin cantik karenanya. Adalah hal yang
menyenangkan ketika aku tidak panik, padahal aslinya aku adalah seorang
yang gampang panik. Maka sungguh menyenangkan, ketika aku dapat mengontrol
semua emosi, pikiran dan perasaan sehingga berhasil mengatasi diri sendiri.
Betapa membahagiakan tatkala kita berhasil mengalahkan diri sendiri. Ketika
aku dapat melakukannya, maka ini adalah pencapaian terbesar dalam hidupku.

Hingga kemudian kegagalan-kegalan yang telah kita lalui bukanlah sesuatu
yang sia-sia. Selama kita tak kehilangan pelajaran dari kegagalan yang kita
alami, semua itu akan menjadi bukti sejarah atas pembelajaran hidup.

Karena itu, dengan bangga kunyatakan, aku makin cantik hari ini. Apakah
engkau juga? Hei, jangan lupa, ingatkan daku jika engkau melihatku lebih
jelek esok hari!

Aku Makin Cantik Hari Ini,..

Dengan lisan berani menjadi saksi bahwa tidak ada Illah selain Allah sang pemilik Asmaul Husna, tapi acap kali dikeseharianku aku jauh lebih manut dan takut kepada makhluq. yang sama dhaif dan lemahnya denganku. berburuk sangka pada ketetapan-Nya. minim bersyukur akan nikmat, dan mengenyahkan sabar ketika berikhtiar.Jadi hamba macam apakah aku ini?!

Astaghfirullahal adzim

Berani bersaksi bahwa sang kekasih RasululLah SAW adalah utusan Allah yang akan meyelamatkanku dari kegelapan dunia. tapi mengkhatamkan siroh-nya pun harus memakan waktu yang lama. seolah bukan dialah sang kekasih. jadi pecinta macam apa aku ini?!

duhai..

waktu hidupku di dunia yang kecil ini mungkin tidak lah seberapa lama lagi. namun terlampau banyak obsesi dunia yang meraung-raung di sudut-sudut kepalaku, menjadikan aku sebagai budak dunia.

Allah…jangan hinakan aku karena dunia

tapi muliakanlah aku sebagai hamba-Mu yang tunduk

karena aku sungguh takut…gagal bertemu denganmu dalam keimanan terbaikku

wallahualam bisshowab….

December, 2007

“dalam serpihan mahabbah….”

Penyakit stres sering menyerang siapapun, kapanpun dan dimanapun anda berada. Karena memang sangat rentan terjadi pada kehidupan di kota besar. Banyaknya tumpukan masalah yang tidak dapat terselesaikan bisa menjadi akar dari stres. Biasanya stres ditandai dengan kepala pusing, bingung atau linglung, tidak bisa tidur, merasa tidak berbahagia, jantung terus berdebar atau perasaan tidak enak lainnya yang bisa menjadi ganjalan dalam hidup anda.

Sebenarnya stres bukan penyakit yang tidak bisa diobati tetapi anda bisa cegah dari awal. Tidak ada salahnya jika anda coba beberapa langkah mudah, simak berikut ini.

Langkah yang pertama adalah memberikan waktu untuk diri anda sendiri secara khusus. Cobalah anda sediakan waktu 15 menit untuk melakukan kebiasaan atau aktivitas yang paling disenangi.

Kedua adalah ceritakan masalah yang anda hadapi kepada orang terdekat. Bagi anda yang terbiasa memendam sendiri gejolak hati, ada baiknya berlatih untuk bisa mengungkapkan perasaan hati. Karena memendam ungkapan atau perasaan hati merupakan salah satu sebab meningkatnya stress negatif.

Ketiga adalah melakukan aktivitas fisik. Anda tidak perlu melakukan olahraga yang berat tapi anda cukup lakukan renang, jogging, gerak jalan, yoga, aerobik dan bersepeda santai. Yang penting anda harus lakukan aktivitas tersebut secara rutin dan aktif agar menjauhkan anda dari stres.

Langkah keempat adalah makan teratur dan bergizi. Cobalah anda perhatikan makanan yang anda konsumsi, karena makanan yang bergizi adalah kunci utama kehidupan sehat. Seperti mengkonsumsi ikan, daging dan makanan kaya vitamin.

Kelima adalah tidur yang cukup. Karena istirahat yang cukup dan tidur yang teratur akan bagus tidak saja bagi tubuh, tapi juga bagi ‘dalamnya’.

Keenam adalah memiliki ambisi bagus tapi jangan sampai ambisius. Jadi lakukan yang terbaik, tapi jangan ngoyo dan selalu merasa kurang bila tidak sesuai ekspektasi anda.

Saat anda beristirahat sekitar 15 menit dalam bekerja maka akan membantu anda dalam memerangi segala sesuatu yang akan menimbulkan bermacam ketegangan.

Belajarlah untuk membaca situasi dan perubahan dalam dunia kerja. Cobalah anda belajar menerima setiap perubahan yang akan terjadi. Jangan menafsirkan setiap perubahaan sebagai hal yang negatif.

Hal terakhir adalah tertawa. Pupuklah rasa humor anda karena tertawa yang berasal dari dalam akan menjauhkan anda dari stres. Jadi sebelum anda terserang penyakit stres sebaiknya anda lakukan hal diatas. Semoga berhasil. twp

Bila dia duduk manis dengan tangan diatas lutut atau diatas kedua paha maka mengindikasikan bahwa perempuan ini memiliki sifat kekanak-kanakan. Perempuan ini adalah seorang pengkhayal sejati, senang melamun hal-hal yang romantis dan seksi. Karena perempuan ini sangat romantis dan sangat memuja cinta sehingga mudah terbuai dengan anggan-anggannya. Apalagi jika diminta menjadi pasangan dari seorang lelaki tampan yang saat melamar dengan membawa sekotak berlian maka hatinya akan berbunga-bunga dan terbang melawang di awan cinta.

Tetapi pada dasarnya perempuan yang memiliki gaya duduk manis memiliki sifat jujur dalam berbagai hal termasuk jika dia merasakan bosan saat melihat ada lelaki yang lebih borju dari kekasihnya. Perempuan ini juga bertipe terbuka Dia ini juga tergolong perempuan yang kreatif, apalagi untuk urusan lelaki yang akan mendapatkan limpahan cintanya. Karena itu sifatnya hangat dan mudah beradaptasi dalam segala situasi. Tapi dia juga terkenal cemburuan, apalagi jika kemauannya diacuhkan padahal dia merasa dirinya sudah banyak berkorban.

Perempuan yang duduk kaki sejajar biasanya duduk dengan seluruh tubuh bersandar ke kursi dan posisi kaki sejajar serta tertata rapi ternyata menunjukkan bahwa dia adalah tipe perempuan yang hangat. Sebuah penolakan saja tidak akan membuatnya malu, apalagi mundur karena dia akan merasa puas, apabila apa yang sudah dalam genggamannya akan dikerjakan dengan tuntas.

Memang perempuan yang duduk dengan kaki sejajar terkenal agresif sehingga sering teledor dan meninggalkan urusan lain yang menurutnya tidak penting. Jadi tidak heran jika dia akan melakukan kecerobohan dalam langkahnya. Tetapi perempuan ini tidak mudah dirayu, apalagi rayuan gombal. Apabila dia telah mengambil keputusan maka dia tidak ingin ada seorang pun yang menentangnya.

Jika perempuan senang duduk dengan posisi kaki terbentang lebar menandakan bahwa dia merupakan tipe perempuan yang selalu ceria, mudah bergaul dan seorang penggoda tulen. Tapi jika dia tahu penampilannya dianggap serius maka dia dapat berubah menjadi perempuan yang jutek dan ketus. Kesannya seperti jinak-jinak merpati saja.
Untuk perempuan yang senang duduk di pinggiran kursi atau ujung kursi dengan posisi kaki yang tertata rapi maka tergolong perempuan yang bijaksana dan baik hati. Biasanya dia tidak segan membantu orang yang memerlukannya. Dia juga termasuk orang yang mudah percaya dengan janji-janji tanpa perlu pembuktian. Hal ini mengakibatkan perempuan ini sering tertipu dan mudah termakan rayuan gombal para lelaki buaya. Karena cukup dengan kata cinta dan janji pernikahan saja sudah dapat membuatnya lupa daratan karena kasmaran.

Perempuan ini juga termasuk orang yang peka dan mudah bereaksi cepat jika dia tahu ada lelaki yang memberikan perhatian lebih kepadanya. Apalagi perempuan ini tergolong orang yang tidak tega menolak cinta sehingga terkesan perempuan gampangan dan karena itu dia sering terperangkap dalam masalah yang akan disesalinya setelah melihat kehidupan yang nyata.

Sedangkan kaum perempuan yang duduk menyilang dengan kaki saling tumpang tindih dengan lutut dan menjatuhkan tungkainya yang jenjang itu menandakan bahwa dia adalah seorang yang memiliki pendirian teguh, tidak mudah tergoda dan tertipu oleh rayuan-rayuan gombal oleh kaum lelaki mana pun. Dia sangat fasih dalam melihat cinta yang gombal dan cinta mana yang dapat diandalkannya. Biasanya dia juga sangat jeli mengukur ketebalan dompet lelaki yang memujanya, apalagi uang lelaki itu hasil jerih payahnya sendiri atau minta kepada orang tuanya.

Tipe perempuan ini termasuk yang sangat concern atau hati-hati dalam menguji dan mengkalkulasi segala keuntungan yang akan dia dapatkan sebelum membuat keputusan. Apalagi dia termasuk perempuan yang tidak mau menyesal ataupun me-revisi kekurangan-kekurangan pasangannya nanti. Begitu dia yakin pasangannya dapat diandalkan maka dia tidak akan ambil pusing lagi untuk jatuh ke dalam dekapannya.

Tapi dia juga merupakan perempuan yang anti diberi nasihat. Karena dia merasa bahwa dirinya paling benar dalam urusan apapun. Sehingga dia tergolong orang yang egois dan sangat mementingkan dirinya sendiri. Tapi jika pasangannya dapat memberikannya kehidupan yang makmur seumur hidupnya maka dia tidak peduli usia pasangannya lebih tua atau muda sehingga dia akan tetap mau dinikahi juga. Tapi bukan berarti dia seorang materialistis sejati tapi sebenarnya dia adalah tipe perempuan yang berpendirian dan tidak mudah goyah dengan godaan-godaan yang akan membuat dirinya tidak percaya diri dengan lelaki pilihannya. Karena dia seorang perempuan yang terkenal sabar dan rajin dalam melakukan kegiatan-kegiatannya.

Jadi memang sulit saat anda ingin memilih pasangan tapi anda tidak bisa melihat sifat dan prilaku perempuan hanya dari sikap duduknya saja. Hal yang lebih utama adalah melihat dari kepribadiannya sehari-hari saat bersama anda. Hal itulah yang seharusnya diperhitungkan dan dijadikan bahan pertimbangan apakah dia pantas dijadikan isteri dan ibu dari anak-anak anda kelak atau hanya sebatas pasangan bersenang-senang saja. p2t

www.perempuan.com

Yah….semoga bermanfaat

Dalma Jurnal pertanian dan Kimia Pangan yang dilaporkan Departemen Pertanian AS menulis semangka yang disimpan dalam temperatur suhu ruang memiliki kandungan nutrisi yang jauh lebih baik dibanding semangka yang disimpan di lemari es ataupun semangka yang baru dipetik,

Penelope Perkins-Veazie dan Julie Collins dari Pusat Penelitian Pertanian di Lane, Oklahoma, meneliti khusus unsur carotene yang terdapat pada semangka, carotene ialah antioksidan penangkal unsur-unsur radikal bebas yang disebabkan sinar matahari atau unsur-unsur kimia yang membahayakan kesehatan.

Buah semangka kaya akan lycopene, antioksidan yang membuat semangka dan tomat berwarna merah dan bisa menghindari tubuh kita dari penyakit jantung dan beberapa jenis kanker.

Perkins-Veazie dan Collins menguji beberapa variatas buah semangka yang disimpan selama 14 hari pada suhu 70 F (21 derajat Celcius), 55 F (13 derajat C), dan 41 F (5 derajat C).

Hasilnya, buah semangka yang disimpan dalam temperatur suhu ruang 27 derajat C dalam ruang ber-AC memiliki kandungan nutrisi jauh lebih baik. Sementara buah semangka yang baru dipetik yang disimpan pada temperatur suhu ruang memiliki 40 persen lebih banyak lycopen dan 50 persen hingga 139 persen ekstra betacarotene yang nantinya oleh tubuh kita diubah menjadi vitamin A.

“Semua buah semangka yang digunakan dalam penelitian kami telah dipilih oleh petani dan sudah matang dengan sempurna pada saat dipanen,” kata para peneliti. Mereka mengatakan temuan tersebut memperlihatkan buah semangka terus menghasilkan kandungan nutrisi setelah dipetik dan suhu dingin memperlambat proses tersebut.

Kemampuan terus bertahan hidup dan mengembangkan kandungan nutrisi buah semangka adalah antara 14 hingga 21 hari pada 13 derajat Celcius setelah dipanen. Sementara pada suhu 5 derajat Celcius (dalam lemari pendingin) semangka berhenti melakukan proses pengayaan nutrisi dan setelah sepekan justru akan membusuk. (yz)

dapat dilihat di www.perempuan.com

Met menyimak yach!!

Memang rambut merupakan mahkota yang indah bagi seorang perempuan. Ada kurang lebih 100.000 helai rambut di kepala dan setiap helai tumbuh dalam waktu 2 hingga 6 tahun.

Suatu hal yang normal bila 50 hingga 100 helai rambut mengalami kerontokan setiap hari. Karena biasanya rambut yang rontok akan tumbuh rambut baru kembali. Fungsi evolusioner dari rambut adalah melindungi kulit kepala dari sengatan matahari dan hawa dingin. Rambut yang sehat dan rapi akan mempengaruhi penampilan seseorang.

Tetapi bila rambut anda kaku dan susah diatur, cobalah anda lakukan perawatan dengan masker strawberry agar rambut anda lembut dan tidak menimbulkan efek samping. Hal ini dikarenakan keasaman dari buah strawberry yang mengandung formula tertentu sehingga membuat rambut menjadi lebih lembut, halus dan mengkilap.

Untuk langkah awal, lumatkan 8 buah strawberry lalu campurkan dengan 1 sendok makan mayonnaise. Setelah itu cucilah rambut anda hingga bersih lalu oleskan campuran tersebut sambil anda lakukan pemijatan yang lembut.

Langkah selanjutnya, setelah anda melakukan pengolesan dan pemijatan kepala anda, tutuplah kepala anda dengan shower cap. Bungkuslah dengan handuk yang telah anda rendam dengan air hangat. Biarkan selama kurang lebih 30 menit. Lalu bilas dan cuci kembali hingga benar-benar bersih. Agar hasilnya lebih maksimal sebaiknya anda biarkan kering secara alami tanpa bantuan hairdryer. Tertarik untuk mendapatkan rambut halus dan lembut seperti sutera? Silakan anda mencoba langkah diatas. twp

Jaga kebersihan dan kesehatan mulut
Caranya cukup sederhana, misalnya dengan sikat gigi minimal dua kali sehari. Pagi setelah makan dan menjelang tidur malam. Kalau gusi anda termasuk yang sensitive, sebaiknya memilih sikat gigi dengan bulu yang lebih lembut.

Perbanyak makanan yang mengandung serat
Makanan yang mengandung banyak serat contoh sayuran dan buah-buahan. Hindari makanan yang terlalu panas, terlalu dingin, terlalu pedas.

Minum vitamin
Mengkonsumsi vitamin tambahan seperti vitamin C dan B 12 boleh-boleh saja, asalkan tidak berlebihan.

Hindari stress
Cobalah untuk selalu menghindari stress. Jaga tubuh dan fikiran agar selalu tenang dan nyaman.

Kenali penyebab.
Kalau anda termasuk orang yang sering menderita sariawan, cobalah mengenali kira-kira apa penyebabnya. Dari situ baru anda bisa melakukan pencegahan dengan efektif.

Jangan anggap sepele.
Ada kemungkinan kanker pada rongga mulut yang gejalanya mirip dengan sariawan yaitu bercak berwarna merah atau putih yang berlangsung kronis atau lama dan biasanya disertai pembengkakan atau benjolan di leher. Jadi kalau anda sakit sariawan yang tidak kunjung sembuh, jangan tunda waktu lagi untuk segera melakukan pemeriksaan lebih lanjut ke dokter anda. (yz)

Kita sebagai manusia memiliki cadangan energi yang terdapat pada hati, otot, lemak di bawah kulit dan lainnya. Ini merupakan energi yang bisa dikeluarkan misalnya saat kita sedang bekerja dan berolahraga kala sedang berpuasa.

Banyak hal positif yang didapat saat kita sedang menjalankan puasa. Apakah itu? Diantaranya adalah membakar timbunan lemak yang berada di dalam tubuh menjadi energi yang dibutuhkan. Selain itu, puasa sangat berguna bagi sistem pencernaan. Karena dengan berpuasa, sistem pencernaan kita dapat istirahat dengan baik selama beberapa jam kita berpuasa.

Banyak kalangan ahli kesehatan yang menyatakan bahwa berpuasa tak akan membuat kita kekurangan gizi. Karena, sebenarnya puasa itu hanya merupakan pergantian jadwal kita untuk makan. Biasanya kita makan pagi, siang dan malam, berganti menjadi makan sore, makan malam dan makan sahur atau subuh, jadi sama saja.

Karenanya, puasa tidaklah harus membuat kesehatan tubuh kita menjadi terganggu. Harusnya, tubuh kita akan menjadi semakin sehat. Tapi, tentu saja kita harus mengatur dengan baik menu makanan yang kita santap saat sahur dan juga berbuka. Jangan mentang-mentang merasa lapar, lalu kita menyantap makanan dengan membabi buta. Ini tentulah tak baik bagi kesehatan.

Kita memerlukan pengaturan makanan yang baik saat berbuka dan sahur, jangan hanya sekedar menyantap makanan saja. Saat puasa, biasanya kadar gula dalam darah kita rendah. Energi dalam tubuh jadi berkurang disebabkan berkurangnya asupan gula yang menjadi sumber energi tubuh.

Itulah sebabnya, saat berbuka, kita dianjurkan mengonsumsi makanan yang miliki kadar gula tinggi alias makan yang manis-manis. Namun, jangan dikonsumsi berlebihan, karena tak juga baik bagi kesehatan. Apapun yang namanya berlebihan, tentulah tidak baik. Jadi, kita harus bijaksana dalam mengkonsumsi makanan saat sedang menjalankan ibadah puasa.

Indah…..

Alunan pertama saat kusibak tirai hati

Gemerisik jingga menyemburat memecah warna pelangi

Pujanggapun menjadi buta

Bila melihat kau sang Andromeda

Aura samudera dan angkasa meraya

Berbinar penuh,

melompati rona-rona waktu yang memasung jiwa

Jika bukan karena Andromeda

Mengapa awan-awan hati kembali membuana

Jika bukan karena sinaran Andromeda

Tak kan bisa kuhidupkan lagi

pelita selaksa aura

Karena ia berbias

Laksana misyqat cinta

jauh….

menerowong ke kedalaman hati

December 2006

O, my love is like a red, red rose

That’s newly sprung in June

O, my love is like the melodie

That’s sweetly played in tune

As fair art thou, my bonny lass

So deep in love am I

Ad I will love thee still my clear

Till all the seas gang dry

Till all the seas gang dry, my dear

And the rocks melt with the sun

And I will love thee still, my dear

While the sands of life shall run

And fare thee well, my love only !

And fare thee well a while!

And I will come again my love

Tho’ it were ten thousands mile (s)

By : Robert Burns ( 1759-1796)