mimie-kitten

Ada yang lagi stresss?? Yuk kita cek tips berikut ini!!!!!

Penyakit stres sering menyerang siapapun, kapanpun dan dimanapun anda berada. Karena memang sangat rentan terjadi pada kehidupan di kota besar. Banyaknya tumpukan masalah yang tidak dapat terselesaikan bisa menjadi akar dari stres. Biasanya stres ditandai dengan kepala pusing, bingung atau linglung, tidak bisa tidur, merasa tidak berbahagia, jantung terus berdebar atau perasaan tidak enak lainnya yang bisa menjadi ganjalan dalam hidup anda.

Sebenarnya stres bukan penyakit yang tidak bisa diobati tetapi anda bisa cegah dari awal. Tidak ada salahnya jika anda coba beberapa langkah mudah, simak berikut ini.

Langkah yang pertama adalah memberikan waktu untuk diri anda sendiri secara khusus. Cobalah anda sediakan waktu 15 menit untuk melakukan kebiasaan atau aktivitas yang paling disenangi.

Kedua adalah ceritakan masalah yang anda hadapi kepada orang terdekat. Bagi anda yang terbiasa memendam sendiri gejolak hati, ada baiknya berlatih untuk bisa mengungkapkan perasaan hati. Karena memendam ungkapan atau perasaan hati merupakan salah satu sebab meningkatnya stress negatif.

Ketiga adalah melakukan aktivitas fisik. Anda tidak perlu melakukan olahraga yang berat tapi anda cukup lakukan renang, jogging, gerak jalan, yoga, aerobik dan bersepeda santai. Yang penting anda harus lakukan aktivitas tersebut secara rutin dan aktif agar menjauhkan anda dari stres.

Langkah keempat adalah makan teratur dan bergizi. Cobalah anda perhatikan makanan yang anda konsumsi, karena makanan yang bergizi adalah kunci utama kehidupan sehat. Seperti mengkonsumsi ikan, daging dan makanan kaya vitamin.

Kelima adalah tidur yang cukup. Karena istirahat yang cukup dan tidur yang teratur akan bagus tidak saja bagi tubuh, tapi juga bagi ‘dalamnya’.

Keenam adalah memiliki ambisi bagus tapi jangan sampai ambisius. Jadi lakukan yang terbaik, tapi jangan ngoyo dan selalu merasa kurang bila tidak sesuai ekspektasi anda.

Saat anda beristirahat sekitar 15 menit dalam bekerja maka akan membantu anda dalam memerangi segala sesuatu yang akan menimbulkan bermacam ketegangan.

Belajarlah untuk membaca situasi dan perubahan dalam dunia kerja. Cobalah anda belajar menerima setiap perubahan yang akan terjadi. Jangan menafsirkan setiap perubahaan sebagai hal yang negatif.

Hal terakhir adalah tertawa. Pupuklah rasa humor anda karena tertawa yang berasal dari dalam akan menjauhkan anda dari stres. Jadi sebelum anda terserang penyakit stres sebaiknya anda lakukan hal diatas. Semoga berhasil. twp