mimie-kitten

Penyakit ringan seperti sariawan kerap membuat repot pengidapnya. Makan dan bahkan bicara pun cukup membuat bibir jadi sakit akibat luka. Sariwan memang bisa sembuh dengan sendirinya. Namun, biar bagaimanapun juga, sepertinya lebih baik untuk mencegah daripada mengobati. Jadi, sebaiknya kita mencoba untuk mencegah datangnya sariawan yang kerap menyebalkan.

Jaga kebersihan dan kesehatan mulut
Caranya cukup sederhana, misalnya dengan sikat gigi minimal dua kali sehari. Pagi setelah makan dan menjelang tidur malam. Kalau gusi anda termasuk yang sensitive, sebaiknya memilih sikat gigi dengan bulu yang lebih lembut.

Perbanyak makanan yang mengandung serat
Makanan yang mengandung banyak serat contoh sayuran dan buah-buahan. Hindari makanan yang terlalu panas, terlalu dingin, terlalu pedas.

Minum vitamin
Mengkonsumsi vitamin tambahan seperti vitamin C dan B 12 boleh-boleh saja, asalkan tidak berlebihan.

Hindari stress
Cobalah untuk selalu menghindari stress. Jaga tubuh dan fikiran agar selalu tenang dan nyaman.

Kenali penyebab.
Kalau anda termasuk orang yang sering menderita sariawan, cobalah mengenali kira-kira apa penyebabnya. Dari situ baru anda bisa melakukan pencegahan dengan efektif.

Jangan anggap sepele.
Ada kemungkinan kanker pada rongga mulut yang gejalanya mirip dengan sariawan yaitu bercak berwarna merah atau putih yang berlangsung kronis atau lama dan biasanya disertai pembengkakan atau benjolan di leher. Jadi kalau anda sakit sariawan yang tidak kunjung sembuh, jangan tunda waktu lagi untuk segera melakukan pemeriksaan lebih lanjut ke dokter anda. (yz)